Gejaagd – Hoe leef ik eigenlijk in het nu?

Tijd kan een grote hoofdrol spelen in mijn leven. Wat is tijd? Wie heeft bedacht dat 24 uur in een dag de beste manier is om je dagen door te komen? Soms geeft de tijd mij stress. Vaak trap ik weer in dezelfde valkuil door een te lange to-do-lijst te maken. Tijdens de ene taak kan ik al bezig zijn met de andere. Dan leef ik in de toekomst. Misschien is het mij gelukt alles af te strepen wat ik wilde doen, misschien ook niet. 

Of ik er een voldaan gevoel van heb gekregen? Dat valt vaak tegen. Hoe ik mij voel gedurende de dag speelt ook een grote rol. Soms barst ik van de energie, soms heb ik geen zin. Emoties kunnen komen en gaan. Ik kan mij vaak schuldig voelen als ik een “ik-heb-geen-zin-dag” heb. Want elke dag moet je toch plukken en optimaal leven?! 

In deze materie ben ik even ingedoken en heb ontdekt dat deze schommelingen in gevoelens te verklaren zijn. Bij de vrouw en bij de man. Deze twee geslachten werken beiden verschillend. Als vrouw blijken wij een maandritme te hebben. Toen ik hier voor het eerst over las ging er een wereld voor me open. Binnen een maand kunnen wij, vrouwen, ons vier keer compleet anders voelen. Tof om hier nu meer bewust van te zijn. Na elke maand beginnen deze gevoelens weer van voor af aan. Dit ritme blijkt te maken te hebben met de stand van de maan en onze ‘periode’. Hormonen zijn hiervan de oorzaak. En wat ik dan ook heel leuk vond om uit te zoeken, hoe voeding ons hierbij kan ondersteunen. Want dit kan dus! 

Bij dezen wil ik dus een ode aan de vrouw in mij geven. Want ik vind het mijn taak om de kracht in elk gevoel te zoeken die ik voel. Want ik denk dat elk gevoel wat je voelt zo zijn eigen redenen moet hebben. Ik mag goed voor mezelf gaan zorgen aan de hand van de vier fasen. Ik vind het in ieder geval leuk om erover te schrijven, in de praktijk moet het allemaal nog maar blijken. 

De eerste 7-10 dagen noem ik de lentefase. In de lentefase voel ik mij heerlijk licht en luchtig. Mijn energie begint te stromen, alsof ik in bloei sta. Ik zit lekkerder in mijn vel, mijn gedachten zijn helder en mijn emoties voelen stabiel. In deze fase kies ik voornamelijk voor lichte gerechten, gefermenteerde voeding en veel verschillende groenten. Hier worden mijn darmen blij van. Zij zijn namelijk het meest actief in deze periode. Ook pak ik mijn kans om in deze periode groots te dromen, te visualiseren en te manifesteren. Ik schrijf intenties en doelen op voor de rest van de maand. Omdat mijn energie zo lekker stroomt, is de kans groter dat ik mijn doelen waarmaak. Ik ben scherper en kan mij beter concentreren.

De 2 tot 4 dagen daarna zit ik in de zomerfase. De kans is groot dat er een natuurlijke gloed over mijn gezicht glijdt. Mijn energieniveau bereikt een absolute piek. Ik weet mezelf goed te uiten, ik ben grappig en laat goed blijken wat ik vind en wat ik wil. Ik voel mij aantrekkelijk en zelfverzekerd. Het liefst kies ik nu voor verkoelende soorten groenten en fruit omdat ik merk dat ik het snel warm krijg. Ook voeding met vitamine B, zink en eiwitten ga ik goed op deze dagen.

Van de zomer naar de herfst. De 10 tot 14 dagen die daarna komen heten de herfstfase.

Ik kan dan echt merken dat mijn energie zich langzaam naar binnen aan het keren is. Mentaal en fysiek voel ik mij sterk en gefocust. Het lukt mij goed om mijn administratie te ordenen en mijn projecten af te maken. Langzaam word ik wat vermoeider en ook wat emotioneler. Ik vind het fijn om nu te reflecteren. Welke persoonlijke groei heb ik de laatste tijd doorgemaakt? Wat gaat er in mij om, ben ik tevreden hoe ik de afgelopen tijd gehandeld heb, misschien wil ik wel iets veranderen. Ik voel het nu allemaal beter. 

Ook merk ik dat mijn eetlust toeneemt, ik heb zin om ongezond te snacken. Ja het is echt zo, mijn lichaam vraagt om meer calorieën. In plaats van te kiezen voor snelle suikers zorg ik voor meer gezonde koolhydraten en vezelrijke voeding. Groene groentes voor mijn lever en mijn darmen. Rust, kalmte en een goede nachtrust, daar heb ik ook wel behoefte aan.

Omdat ik tijdens deze fase mijn lichaam het beste kan voelen en graag aan mijn persoonlijke groei werk, doe ik vaak een meditatieoefening de bodyscan.

De winterfase valt in. Deze duurt ongeveer 3 tot 7 dagen. Vermoeid en ietwat rusteloos ga ik deze dagen door. Een laag energiepeil, een gevoelig lichaam, een cocktail van positieve en negatieve emoties. Geef mij maar rust. Ik plan deze dagen weinig afspraken in. Ik heb behoefte aan voeding met voldoende magnesium en ijzer. Warme en vullende maaltijden helpen mij ook om mijn lichaam weer aan te sterken. Dieper naar mijn kern, alles even goed doorvoelen. Daar is de winter voor.

De man heeft een 24-uurscyclus. Testosteron, het hormoon dat zorgt voor daadkracht en energie, piekt in de ochtend. In de vroege uren zijn mannen scherp, hebben ze veel energie en focus, en kunnen ze hun taken efficiënt uitvoeren. Naarmate de dag vordert, daalt het testosteronniveau geleidelijk. Tegen het einde van de dag is de man moe, en gelukkig is het dan ook tijd om te stoppen met werken en lekker te ontspannen. ‘s Nachts wordt dit hormoon weer gerepareerd, en de volgende ochtend begint de cyclus opnieuw. De maatschappij is in veel opzichten ingesteld op dit ritme van de man, aangezien deze cyclus goed past bij een traditionele 9-tot-5-baan.